Перед броском примите удобную и расслабленную стойку. Держите дротик крепко, но без напряжения. Сосредоточитесь на цели. Перед тем как произвести бросок, сделайте небольшой замах, отведя руку с дротиком до уровня глаз или чуть ниже. При замахе работает в локте только рука, производящая бросок. Устойчивое равновесие в это время не должно нарушаться.

       Наиболее характерна ошибка, когда при метании дротика используют технику метания мяча. При этом руку для замаха отводят далеко назад, перенося все тела с одной ноги на другую и подавая тело при броске вперед для придания силы броску. Надо помнить, что расстояние до мишени невелико, дротик легок по весу, а лишние движения лишь мешают точным попаданиям.

       Метая дротики в нижнюю часть мишени рекомендуется сделать наклон больше. При метании в верхнюю зоны стойка поднимается. Изменение величины наклона позволяет сохранить неизменной всю механику движения и технику броска, что является залогом стабильности попадания в любую зону мишени.

       Классической считается техника выполнения броска, когда игрок слегка наклонен вперед в удобной устойчивой стойке. При изготовке рука согнута в локте. Дротик отведен для замаха от глаз на 30-15 сантиметров. Во время замаха дротик продолжает путь траектории полета. Игла дротика во время движения постоянно нацелена в мишень. Замах производится предплечьем легко избегая лишних усилий, за счет мышц сгибателей предплечья без видимого участия бицепса. При замахе все внимание сосредотачивается на зоне желаемой для попадания, не выпуская дротик из поля зрения. Бросив дротик, рука не останавливая движения продолжает свободно двигаться до полного выпрямления.

       По мере совершенствования техники броска и более близкого знакомства с мишенью, у вас появится более четкий ритм в выполнении бросков, а ритм - исключительно важная вещь, для достижения стабильных результатов.